Grafico della Salute

Cari traders e non,

Questa è una parte molto importante per la vita di tutti. Giorno dopo giorno, il nostro umore, insieme alla nostra dieta, interessi, voglie e bisogni, cambia. Abbiamo tutti alti e bassi, e vorremo poter essere in grado di evitare questi ultimi.

Purtroppo non ho la pozione magica che vi permetta di farlo, ma ho una soluzione che può migliorarvi il futuro.

Lo chiamo grafico della salute.

Si tratta di una semplicissima tabella, totalmente personalizzabile, dove ognuno di noi inserisce i propri interessi e competenze. Ogni giorno viene dato un voto finale a queste voci, e attraverso un piccolo calcolo, viene prodotta un grafico, esattamente come quello del trading, che ci permetterà di paragonare la nostra salute con i giorni precedenti e successivi.

In questo modo, saremmo in grado di monitorare il nostro andamento generale, e capire, a fine giornata, cos’è andato storto e ha, quindi, bisogno di miglioramenti.

Ecco un esempio (questa è quella che utilizzo io, ovviamente il vostro sarà totalmente personalizzabile, compresi i punteggi):

 

Vita di trading (solo per i trader/ al posto di essa può essere inserito il proprio campo professionale con rispettivi punteggi):

Trade pianificati oggi? 0-4 (0= nulla; 1= pochi; 2= abbastanza; 3= buon numero ; 4= tanti)

Cose nuove imparate? 0-4 (0= nulla; 1= poche; 2= abbastanza; 3= buon numero; 4= tante)

Condotta di trading? 0-4 (0= male; 1= ok; 2=abbastanza bene; 3= bene; 4= ottimo)

Studiato? 0-4 (0= nulla; 1= poco; 2= abbastanza; 3= molto; 4= tantissimo)

Giornata positiva o negativa? -1/+1 (-1= negativa; +1= positiva)

Abbandoniamo gli zeri per questa voce, e siamo critici.

Cattura di schermata (127)

 

Vita Fisica (probabilmente la più importante):

Dieta sotto controllo? 0-3 (0= no; 1= abbastanza; 2= sì, dai; 3= perfettamente)

Fatto esercizio? 0-2 (0= no; 1= abbastanza; 2= giornata di sport/palestra)

Giusto risposo/divertimento? 0-2 (0= cos’è il riposo?; 1=poteva andare meglio; 2= relax)

Obiettivi di scuola/lavoro raggiunti? 0-4 (0= nessuno; 1= discreti; 2= buoni; 3= ottimi; 4= mai visti prima)

Obiettivi personali raggiunti? 0-4 (0= nessuno; 1= discreti; 2= buoni; 3= ottimi; 4= mai visti prima)

Ordine/organizzazione? 0-2 (0= malissimo; 1= mi manca ancora qualcosina; 2= perfezione)

Compiti/studio? 0-2 (0= malissimo, 1= discreto; 2= più del solito)

Ore di sonno? Meno di 6= 0; 6= 1; 7= 2; 8 o più= 3

Cattura di schermata (123)


Vita di relazione:

Aiutato gli altri? 0-2

Aiutato da altri? 0-2

D’accordo con altri? +1/-1

Cattura di schermata (124)

Vita emotiva:

Felice/Triste? -1/+2 (-1= triste; 0=indifferente; 1= felice; 2= al settimo cielo)

Pace/Ansia? -1/+2 (-1= la mia ansia ha l’ansia; 0= indifferente; 1= tranquillo; 2= pace dei sensi)

Pazienza/Intolleranza? -1/+2 (-1= odio tutti; 0= indifferente; 1= gli altri esseri umani non sono poi così male; 2= amo tutti)

Cattura di schermata (125)

Totale:

Cattura di schermata (126)

Tutto ciò è molto importante perché nel trading, come nel lavoro, come a scuola, per quanto si possano avere buoni guadagni/voti/soddisfazioni, il nostro sonno e il nostro fegato potrebbero risentirne.  Bisogna controllare tutti gli aspetti della propria vita, compresi dieta, sport e sonno, perché,  che ci piaccia o meno, andranno ad infierire nel nostro rendimento.

Da quando lo utilizzo riesco a migliorare tutti gli aspetti della mia vita, andando a cambiare piccole, in modo da ottenere risultati migliori.

Ora prova tu. Scarica il foglio Excel, cliccando sul link qui di seguito. Ricordo che in quanto file Excel, non è leggibile da iPhone e iPad.

HealthGraph

Questi grafici sono totalmente personalizzabili. Le varie voci e punteggi possono essere modificati liberamente. Attenzione alla formattazione delle tabelle; aggiungendo o togliendo alcune voci, le formule potrebbero cambiare totalmente, non rendendo visibili i risultati.

Per saperne di più o avere un grafico totalmente personalizzato:

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